こんな経験をしました！

こんにちは！40代の作業療法士（女性）です。

最近、勉強になった出来事があったので、こちらに書かせていただきます。

私は、出産後より、軽度の腰痛や左下肢の痛みとしびれに悩まされていました。その都度、徒手的治療などで回復するのですが、また何かのきっかけで再発するのです。

　そんな腰痛症状の出ているなか、最近、同僚の理学療法士より、ロビン・マッケンジー著の「腰痛改善」について書かれた本を貸していただきました（「自分で治せる！腰痛改善マニュアル」実業之日本社）。そこには、有名な「マッケンジーの腰痛体操」の他に、日々心がけるべき姿勢について書かれていました。腰椎前湾を保ちつつ動作することが重要とのことです。

　腰痛体操を実施する前に、さっそくそのことを意識して生活し始めました。立っている時、座っている時、かがんで何かを持ち上げる時、常に腰椎の姿勢を意識しました。すると、３日ほどで腰痛と下肢の痛みや痺れが無くなったのです。以降、再発もありません。

これは私の個人的な経験談ですが、日々の姿勢を正しく保つ事の大切さを学んだ出来事でした。