筋トレ頑張ってます。

秋本番、寒くなってきましたね。私は寒いのが苦手で毎年冬が来ると思うだけで嫌な気持ちになります。

年齢を重ねるごとに体力の衰えも気になりはじめました。筋力を付けると体温が上り　冷え性改善にもなると雑誌やテレビで度々目にします。うちのセラピストに話すと「筋トレもリハビリも同じで続ける事が大事や。」との事です。

運動は苦手なのですが約10ヶ月前から”筋トレを始めよう！！”と1回30分、週2回程度ジムに通っています。

今のところ効果は,,,,目に見えて大きな変化は感じませんが、汗をかかなかった私が汗をかくようになってきました。

行くの嫌やなぁ、今日はやめとこかなと思う日もありますが地道に細く長く続けていきたいです。

筋トレ効果で今年の冬は少しくらい寒い寒さに強くなっていないかなぁー(・・?

50代リハビリ助手