2022年11月16日✨立ち上がり運動✨

皆さまこんにちは。

いつも井沢の郷ブログをご覧頂きありがとうございます。

今日は、穏やかな午後の一コマをご紹介いたします。

いつも座って出来る体操をしていますが、なるべく体を動かしていただきたいと思い、今日は立ち上がり運動もとりいれました。

強制ではないですよ( ◠‿◠ )

みなさまが立ち上がり、そろってから

✨いち✨から✨じゅう✨まで数えて座ります。

立つと言う事は、若い頃は当たり前すぎて運動とは言えませんでしたが、高齢になってくると、筋力が弱ってくるのでと段々と立つことが重労働？にもなってきます。

【立ち上がり1から10まで数えて座る】を10回セット。

膝、背筋を伸ばすことを意識して立ちます。

簡単なようで難しい……。

私にも十分な運動になり、運動不足を感じました。

ご入居者のご年齢は、私の倍相当・・・皆様素敵です✨

記：有賀　勇