あ・い・う・え・音楽で笑顔ステキに

ご覧いただき有難うございます。ご無沙汰しております。<m(__)m>

コロナ禍の猛威が丹波篠山・丹波・三田にも降りかかり大変なご時世ですが、みなさま元気にお過ごしでしょうか。

今回は少しでも気分を明るく保っていただけるようご提案です。

気分が沈んでいても、表情筋を動かして笑顔を作ることは気分を上向きにしてくれるといわれています。そこで今日は「あ」「い」「う」「え」「お」の母音に注目し顔の筋肉を動かして、ステキな笑顔を作っていただきたいと思います。

step１　口の形を作る　　（大げさに口を動かし表情筋を動かしましょう。）

「あ」2本の指が縦に入るくらい大きく口を開ける

「い」口を横に広げる（ほっぺを上にあげる）

「う」口をとがらせる

「え」半開きにして横に引っぱる

「お」少しすぼめる（おーいと呼ぶように）

step２　　全身で表現して声を出す　（身体を動かすと声が出やすいですよ）

「あ」大きなあくびをするように腕を外回しする

「い」口角に糸をつけて引き上げるように

「う」ウナギがヌルーと出てくるように

「え」扉を左右に開くように中央から外側へ動かす

「お」地面を押し下げるように

step３　母音で歌ってみる　（ちょっと難しいに挑戦！step２の動きもしながら）

「うみ」の歌を母音だけで歌ってみましょう。

ういあ　いおいあ　おおいいあ　ういあ　おおうい　いあいうう

（うみは　ひろいな　おおきいな　つきが　のぼるし　ひがしずむ）

いかがでしたか？顔の筋肉を動かして疲れたのではないでしょうか。歌いながら楽しく続けることで、笑顔の時間をより長く過ごして頂ければと思います。